Staż z urzędu pracy: ile trwa i ile się zarabia

Czym jest staż z urzędu pracy

Staż to nauka zawodu w prawdziwej firmie, bez umowy o pracę. Wykonujesz zadania według programu stażu, pod okiem opiekuna, a urząd wypłaca ci stypendium. Dla wielu osób to pierwszy wpis w CV, który pokazuje praktyczne doświadczenie.

Od 1 czerwca 2025 roku staże działają według ustawy o rynku pracy i służbach zatrudnienia. Staż może dostać osoba zarejestrowana w urzędzie pracy. Jak się zarejestrować, wyjaśniamy w poradniku jak zarejestrować się w urzędzie pracy.

Ile trwa staż i ile godzin dziennie

• Zwykle od 3 do 6 miesięcy.
• Do 12 miesięcy, gdy staż ma się zakończyć potwierdzeniem kwalifikacji przez uprawnioną instytucję, na przykład egzaminem.
• Najwyżej 8 godzin dziennie i 40 godzin tygodniowo. Osoby z orzeczeniem o niepełnosprawności: najwyżej 7 godzin dziennie i 35 tygodniowo.
• Za każde 30 dni stażu przysługują 2 dni wolne, za które też dostajesz stypendium.

Ponowny staż u tego samego organizatora jest możliwy dopiero wtedy, gdy od zakończenia poprzedniego stażu albo pracy w tej firmie minęły co najmniej 24 miesiące.

Ile wynosi stypendium stażowe

Stypendium to 160% kwoty zasiłku dla bezrobotnych. Od 1 czerwca 2026 roku zasiłek wynosi 1783,90 zł brutto, więc stypendium to około 2854 zł brutto miesięcznie. Kwota zmienia się razem z zasiłkiem co roku od czerwca. Aktualne stawki zasiłku podajemy w tekście zasiłek dla bezrobotnych.

Za staż zakończony potwierdzeniem kwalifikacji urząd może dopłacić dodatek do stypendium. Szczegóły zależą od programu, dlatego zapytaj o nie w swoim urzędzie.

Jak dostać staż krok po kroku

1. Zarejestruj się w powiatowym urzędzie pracy.
2. Porozmawiaj z doradcą o stażu i zapytaj, czy urząd ma pieniądze na staże w tym roku.
3. Znajdź firmę, która chce cię przyjąć, albo wybierz ofertę stażu z urzędu.
4. Firma składa w urzędzie wniosek o zorganizowanie stażu, często z twoim nazwiskiem.
5. Po zgodzie urzędu podpisujesz skierowanie i zaczynasz staż według programu.

Firmy chętniej wpisują do wniosku kandydata, który przyszedł z porządnym CV i wie, czego chce się nauczyć. Jeśli nie masz jeszcze doświadczenia, przeczytaj poradnik pierwsza praca i zobacz, jak opisać obowiązki w CV, nawet z praktyk czy wolontariatu.

Jak mówić o stażu na rozmowie

Staż to prawdziwe doświadczenie zawodowe, więc mów o nim jak o pracy. Przygotuj jeden przykład zadania, które wykonywałeś samodzielnie, i jedną rzecz, której się nauczyłeś. Jeśli dostałeś opinię od organizatora, weź ją ze sobą. Rekruter zobaczy, że ktoś już sprawdził cię w działaniu.

Obowiązki stażysty

Na stażu obowiązuje cię program stażu, regulamin pracy w firmie i zasady bezpieczeństwa. Organizator prowadzi listę obecności, a opiekun stażu potwierdza, czego się nauczyłeś. Nieusprawiedliwione nieobecności albo łamanie regulaminu mogą skończyć się przerwaniem stażu przez urząd.

W czasie stażu nie pobierasz zasiłku, tylko stypendium stażowe. Nadal jesteś zarejestrowany w urzędzie jako osoba bezrobotna.

Jak przekonać firmę, żeby przyjęła cię na staż

Wiele firm nie wie, że staż z urzędu niewiele je kosztuje, bo stypendium wypłaca urząd. Wyślij do wybranej firmy krótki mail z CV, w którym napiszesz, że szukasz stażu przez urząd pracy, czego chcesz się nauczyć i od kiedy możesz zacząć. Wzór takiej wiadomości znajdziesz w tekście o mailu do pracodawcy w dziale dokumentów aplikacyjnych.

Dobrze, jeśli przy pierwszym kontakcie podasz nazwę swojego urzędu pracy. Firma łatwiej sprawdzi wtedy, jakie dokumenty musi złożyć.

Co po stażu

Po stażu dostajesz zaświadczenie o jego odbyciu i opinię od organizatora. Wpisz staż do CV tak samo jak pracę: nazwa firmy, okres, 3 do 5 punktów z konkretnymi zadaniami. Wiele firm zatrudnia stażystów po zakończeniu stażu, dlatego pod koniec warto zapytać o taką możliwość wprost.

Nawet jeśli firma nie zaproponuje ci etatu, staż zostaje w CV i często otwiera drzwi u innych pracodawców z tej samej branży.

Gotowy wzór do skopiowania

Uzupełnij pola w nawiasach. Staż opisuj tak samo jak pracę, z konkretnymi zadaniami.

Stażysta, dział [nazwa działu], [Nazwa firmy], [Miasto]
[miesiąc i rok] do [miesiąc i rok]
Staż z Powiatowego Urzędu Pracy w [miasto]

- [Czasownik] [zadanie], na przykład: przygotowywałem zestawienia zamówień w Excelu
- [Czasownik] [zadanie], na przykład: obsługiwałam klientów przy kasie i przyjmowałam zwroty
- Nauczyłem się obsługi [program albo urządzenie]
- Ukończyłem staż z potwierdzeniem kwalifikacji: [nazwa egzaminu albo certyfikatu]

Najczęstsze pytania